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不过从很早开始，我就懂得体内抗氧化的意义。所以。我每天补充给体内的。是辅以抗氧化为原则的保健品。其次才是美容品。
特此声明：在这里我服用的保养类产品的品牌。我是不会提及品牌的。原因有很多。第一就是：我吃的保健品。大部分都是美国产。国内不一定有进口。这有广告嫌疑。并且。既然没进口。我就不能为它的安全做绝对的担保。这可是吃到肚子里的东西。不比擦抹。而且如果有人因为听我的推荐。而去长草买到假货就完蛋了。没进口。通过淘宝购买。总是有一点风险的啦。
还有。我吃的保健品。不一定适合你。就像我不缺胶原，我是不会额外补充的。如果你不缺少。你也不必吃。不过抗氧化剂例外。过了20岁。每个人补充抗氧化剂是必须的。
我每天固定会定时定量吃的东西有：
葡萄籽萃取
绿茶萃取（可以理解成是儿茶素）
银杏萃取
螺旋藻精片
OMEGA-3或者穿插月见草油
燕窝（不会放冰糖）
讲一下。燕窝的炖法。如果你不会精炖燕窝。买个专用的炖盅挺好的。我个人认为洗干净泡发。按个按钮就可以去做别的事儿挺省事儿的。而且。电炖盅。价格也不贵啊。200元上下差不多啦。还是紫砂的。挺好的。
如果大家和我一样。没什么时间忙活这些。是个学生的话。可以学我。炖一小锅。在学校找个有冰箱的地方。或者自己和别人寝室投资买个小冰箱。最便宜的冰箱，在我们城市只要300元。不过很小就是了。放个饮料什么的。挺好的啦。夏天喝冷饮不错。。放在里面。想吃的时候就拿出来吃一点就好了。当然吃完了要放回冰箱。还有就是存储器不会特长的啦。这么做只是减少你每天炖的麻烦。也不代表。你可以炖一个月的量。一个月不用炖。爱美要皮肤好。拜托。请勤奋一点。。其次任何补充品。量虽然重要。更重要的是你能不能坚持的吃下来。
还有每个想吃燕窝的人。请先提前看看这篇文章。我。代表整个环境。谢谢你！
http://tieba.baidu.com/f?kz=124984724
燕窝，我觉得从来都会引起争议。燕窝的残忍。是爱动物者的争论不休的话题。我必须承认。燕窝的采摘的确是破坏整体架构平衡的东西。所以如果你是绝对意义的环保主义者。请不要看我这段文字。谢谢。我在这里也绝对不会提燕窝对于肌肤的意义和好处。为啥？怕呗！！如果有人因为看了我这些文字。有了澎湃的激情也改去吃燕窝了。我真的觉得我是在造孽啊。
燕窝最佳的选择当然是燕盏。其中以龙头盏或者所谓的一级盏。当然等级不同。价格就不同。我图片上的就有白燕盏、极品龙头血燕盏、还有血燕盏。每月吃燕窝的开销是很大的（我这里指的不是那些不纯的燕窝。其实有时候环卫思考也挺好的。很多品相的燕窝可以选择。天天吃燕窝也不再是那些在富人的专利，每月天天吃燕窝，只花几百元。也挺实惠的。）
对了。这里提点一下：血燕，传说一直是燕子喉咙嘶哑后带血吐出。这是不正确的。真实的状况是。知识里面有血黄色的矿物质。它们很丰富而已~
我必须承认。燕窝价格确实不低。但是它的昂贵是有合理价值的。燕窝的受益人群范围很广。男女老少。而且四季都可以吃，不适合吃燕窝的人和吃燕窝的注意事项请百度一下。谢谢。还有。燕窝补充的。不是胶质这和银耳不同。银耳被人誉为穷人的燕窝。这在我看来完全不可比。原因是它们补充的根本是2种东西。最简单的说就是：燕窝补充的是粘多糖体。而银耳猪蹄才是补充的胶质所以他们补充的根本不是一种东西。自然也不构成可比性。而且燕窝的价值不是银耳可以比拟的。
它的好处多多。注定燕子一生的悲苦。想来。燕子一生勤劳飞翔。与大自然搏斗。一生只能筑巢三次。2次都要奉献给贪婪的人类。这实在是一种悲苦。想一想吧。里面还有幼鸟啊。也许你割掉燕窝。里面的燕宝宝也会掉入大海。。或者坚实的地面的。
所以这就是我纠结燕窝的状态。燕窝的残忍。注定了每一次吃它们的时候。我就觉得当人类很耻辱！好。下定决心！！！以后少吃燕窝。从自己做起！
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翻过翻过。。我自己的情绪都因为我自己变得不好了。
可能很大家会很奇怪。怎么没有胶原蛋白啊。呵呵。其实。胶原蛋白的补充会迷倒很多人。其实市面上所有的胶原蛋白类的东西。你吃它都不可以理解成是：吃多少补多少。我简单的举例就是：你要把人体想象成一个大的工厂。每天都要输送原料进去。让你的工厂给你转成你需要的东西才能吸收。所以请留意：在你这一服用、一加工、一吸收之间。实际上是完成了胶原蛋白的合成和改变，很难懂对不对？我用维生素C举例好了。也就是说。譬如你吃进的原料是维生素C的100MG。但是这不代表。你身体能转换成让你能吸收的维生素C100MG。更不代表你能吸收到100MG的维生素C。
胶原蛋白的转换是：胶原蛋白进入人体分解：甘氨酸、脯氨酸。羟脯氨酸再最终合成为胶原蛋白。所以这个转换之间会有损失率的问题产生。
其次。我花这么多力气来讲。胶原蛋白的原理是希望大家明白。吃胶原不是补胶原。额。或者说，市面上如果告诉你，我这瓶子是纯胶原蛋白。你也不用去特别留意。因为。你需要吃的是：你人体这个大工厂。为你合成你体内能吸收进去分散到皮肤的胶原蛋白。简单的说。就是吃原料。而非吃成品产物。
我其实不算经常吃胶原蛋白。就算偶尔喝FANCL饮料。也是实在无聊。喝的玩儿的。不会抱着：我需要靠他去补充胶原蛋白。我不补充胶原的原因其实也相当的简单。原因是：我是绝对标准意义上的肉食动物。其实我觉得女性喜欢喝胶原蛋白的原因是：大多数他们为了自己美好的身材。需要减少热量的摄入。这其中就少了蛋白质的摄入。所以他们额外补充胶原是可取的。但是一瓶胶原的热量其实也不算低哦。这一点还是要指出来的。
其次胶原不是圣品。不是什么肌肤问题都能靠他解决的万灵丹。它有其独到的价值。但是多得是人说吃了之后如何如何。这其中心理暗示有了积极的作用那个。从学理上来说胶原的摄入。也和抗氧化一样。属于补充剂的一种。最简单的比喻就是说：就算你1天吃下10斤蹄髈。也不代表你今天就能胖到哪里去。这也需要长期坚持的。当然。胶原补充剂例外。确实坚持喝下1段时间FANCL的胶原饮料会有明显的肌肤改善。呵呵。说句打击人的话。这里面胶原起到的效果。往往被夸大了。其实真真正正的有功之臣真的在这里面当了把无名英雄呢。
我偶尔会补充给身体的大概有：
复合维生素片（既然是偶尔补充。不是天天吃。我的购买原则就是药量配比科学，配方精确。CE天然萃取。最好不要铁元素。量要猛一点。所以那种缓缓补充。从来不是我的菜）
维生素C（如果想美白。必须每日吃高浓度。什么。安利。养生堂。这种推荐量和浓度你吃一辈子也别指望白。但是你也不能用吃高浓度维生素C来美白。高浓度的C吃了一段时间后。你需要缓缓降下来才行。就是逐渐的一点点的吃。然后降下来。否则身体会吃不消的。产生剧烈反应。）
银耳（或者一切可能的胶质类的补充剂。譬如花胶）
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